1. Wat kunnen deelnemers verwachten van jouw kettlebell-workshop, en voor wie is deze het meest geschikt?
Deze workshop is een kennismaking met kettlebell sport. Er wordt wat verteld wat het is en natuurlijk gaan we met kettlebells aan de slag.
Iedereen is welkom. Het is wel handig dat je een beetje makkelijk zittende kleding aan hebt. Met een rok of jurk wordt het een beetje lastig.
2. Wat maakt trainen met een kettlebell volgens jou zo effectief en leuk in vergelijking met andere sport?
Het grote voordeel van kettlebell sport is dat je alles traint: uithoudingsvermogen, flexibiliteit en kracht. Ook gebruik je alle spiergroepen. Het is mentaal een uitdagende sport en ook om de techniek echt onder de knie kost wel wat moeite. Als het dan lukt is dat ook goed voor je zelfvertrouwen. Het leuke aan deze sport is dat de trainingen niet alleen uitdagend zijn maar ook gezellig. De kettlebell gemeenschap is niet zo groot zowel niet in Nederland als in de wereld. Je leert dus makkelijk mensen kennen met dezelfde passie voor deze sport.
3. Kun je een voorbeeld geven van een oefening die je tijdens de workshop behandelt, en wat die oefening doet voor je lichaam?
We beginnen met de swing, omdat dat de basis is van de sport. De kettlebell swing is een oefening die bijna alle spieren in je lichaam aanspreekt. De focus ligt op de heupbeweging, waardoor je de kracht van je benen efficiënt kunt gebruiken om de rest van het lichaam te bewegen. Deze oefening traint je kracht en explosiviteit. Het versterkt ook je uithoudingsvermogen en zorgt voor een betere houding.
